Un plan de luz y sueño para tu vuelo

Escribe tu número de vuelo, comparte el correo de tu reserva o agrega tus vuelos a mano si la búsqueda no los encuentra. Sin cuenta, sin registro. El plan se calcula en tu iPhone y sigue funcionando en modo avión.

Lo que el plan tiene en cuenta

• Cada tramo del viaje, con las escalas y la zona horaria de cada parada
• Tu hora de dormir y de despertar, sean cuales sean, también si madrugas o trasnochas
• Si puedes dormir en el avión, con cuánto tiempo sales al aeropuerto y cuánto tardas en llegar al hotel
• Las horas en que no puedes seguir el plan, como el trabajo o las reuniones, en casa o en el destino
• Los viajes cortos: si vas por menos de 2 días, el plan te deja en la hora de casa, como sugiere la guía de viaje de los CDC

Lo que obtienes

• Vistas de Hoy, Mañana y Todo el viaje, con cada hora en la zona horaria a la que se refiere
• Horas para buscar luz, evitarla, dormir, hacer una siesta y tomar café o no, cada una con una explicación sencilla y de dónde sale
• Un plan desde que creas el viaje, y también después de aterrizar
• Edita cuando quieras: un retraso o un cambio de vuelo recalculan el plan, y editar siempre es gratis
• Avisos programados en tu iPhone (iOS decide cuándo llegan exactamente)
• Oscura por defecto
• «¿Cuándo estaré bien?»: días estimados para ajustarte, con el plan y sin él
• Si viajan varios adultos, cada uno tiene su propio plan
• Widgets, y las ventanas de luz como actividades en vivo en la pantalla bloqueada, en la Dynamic Island y en el Apple Watch
• Una app para el Apple Watch con complicaciones: qué toca ahora y tu próxima ventana de luz, aunque el iPhone no esté cerca
• Una alarma de verdad para despertar con iOS 26, y «¿Qué hago ahora?» en Siri
• Agrega el plan a Calendario o a Recordatorios, o compártelo como imagen o PDF
• Opcional: tus horas de sueño y el tiempo a la luz del día de tu Apple Watch, leídos de Apple Health solo en tu iPhone

Opcional, si quieres más

• A bordo: una tarjeta por vuelo con la hora del destino, cuándo dormir, la comida, cuándo abrir o cerrar la persiana de la ventanilla y por qué lado entra el sol
• Horas de comida y de ejercicio, si las quieres, también el ejercicio temprano y una nota según a qué hora sueles dormir
• Tu equipo de luz: caja de luz o lámpara brillante, gafas de luz, y gafas oscuras o con filtro azul
• Si no puedes estar horas afuera, la luz dividida en ratos más cortos
• Cambio de hora: un plan corto para el cambio donde vives (estimado)
• Momentos importantes: una reunión, una carrera, una boda. El plan no pone luz encima y estima qué tan alerta estarás
• Cosas que quieres hacer: paseos, cenas, la playa. Cada una sale en verde, amarillo o rojo según cómo encaje con tu plan (estimado), con una hora mejor cerca cuando la hay
• Un plan B para cada bloque de luz: si no puedes salir al sol, una ventana con sol, un sitio muy iluminado por dentro o tu lámpara, cada uno con lo que haría por tu reloj
• Tus paradas: en un viaje por varias ciudades, el plan calcula en cada parada si te adaptas a la hora local o sigues con tu horario anterior
• Tu reloj ahora: estimado con tus últimas 7 noches de sueño en Apple Health, con un margen de 2 horas arriba o abajo
• Luz conseguida (Apple Watch): los minutos a la luz del día que contó tu Apple Watch, y el plan se recalcula con ellos
• Tiempo al día para prepararte antes de volar: la luz antes del vuelo no pasa del tiempo que tienes
• Consejos: una ducha caliente antes de dormir en el destino, y dormir más las noches antes de salir
• Tus ratos libres a bordo, para lo que quieras
• AHORA, en pantalla completa: una sola orden en grande, cuánto dura y el próximo cambio
• Protege tu sueño: cuando se acerca la noche que cuenta, un recordatorio del antifaz, los tapones y un enfoque
• «¿Cuánto jet lag sientes hoy?»: una sola nota del 0 al 10 en tu diario de llegada

Tu primer viaje es gratis, de principio a fin. Después, Evenwake Pro te da un plan para cada viaje: US$4.99 al mes, US$19.99 al año o US$39.99 una sola vez, de por vida. Los precios están en dólares de EE. UU.; Apple te muestra el precio de tu país antes de confirmar.

Honesta de principio a fin

Evenwake puede ayudar a que tu reloj interno se ajuste antes, pero no puede prometerte cómo te vas a sentir: el jet lag cambia de una persona a otra, y el plan es una estimación de un modelo matemático publicado del reloj interno, no una medición tuya. Cómo funciona, y sus límites, están en la página Método y fuentes.

¿Dudas? Lee la página de ayuda o escribe a support@evenwake.com.